Les massages agissent à plusieurs niveaux
Les massages agissent sur la structure du corps, le plan sensoriel, psychologique…
Petit aperçu des avantages à se faire masser
Les massages bien-être agissent à différents niveaux :
Sur la structure du corps : mobilité articulatoire et plus grande amplitude des mouvements, relâchement des tensions.
Sur le fonctionnement de l’organisme : diminue la douleur, améliore la digestion, la circulation sanguine et lymphatique, l’état de la peau, augmente la capacité respiratoire.
Sur le plan sensoriel : augmente la conscience de son corps, accroit les perceptions et éveille le sens du toucher.
Sur le plan psycho-émotionnel : améliore la conscience de ses émotions et l’estime de soi, augmente la résistance au stress.
Les massages pratiqués par « les mains sur le cœur » ne sont pas thérapeutiques.
Les massages peut être un soutien lors des changements personnels et professionnels : burn-out, chômage, maladie, reconversion, nouveau poste, mariage, séparation, quête de sens, avancée en âge, deuil etc.
Lien vers un article du magazine « Ca m’intéresse » qui présente quelques bienfaits des massages : réduction du niveau d’anxiété (y compris sur le stress post-traumatique), amélioration du sommeil, réduction de la douleur et chez l’enfant, prise de poids et meilleur développement cérébral.
Les fédérations professionnelles du massage en France ou au Québec rassemblent les articles scientifiques qui évaluent les bienfaits du massage.
Selon ces études scientifiques, la massothérapie permet de :
- réduire les douleurs des troubles musculo-squelettiques (TMS) et l’inflammation musculo-squelettique
- d’agir sur la fatigue chronique
- réduire le stress et agressivité
- réduire la fréquence et l’intensité des migraines
- réduire la douleur chronique
- réduire les douleurs lombaires
- réduire la douleur au cou et aux épaules
- réduire les troubles dépressifs et améliore la santé mentale
- la prise de poids et la densité osseuse chez le nourrisson prématuré
- réduire la douleur cancéreuse
- d’améliorer la circulation sanguine
Pourquoi choisir le massage comme accompagnement au changement professionnel ou personnel ?
Le massage est une pratique psycho-corporelle qui agit à la fois sur le corps et l’esprit, en favorisant l’harmonie entre les deux. En complément d’un suivi médical ou psychologique adapté, il constitue un précieux soutien lors des périodes de transition et de bouleversement de la vie. Comme le disait le philosophe grec Héraclite d’Éphèse : « Rien n’est permanent, sauf le changement. »
Dans le deuil, le massage aide à libérer les tensions physiques accumulées par le stress émotionnel intense. Il apaise le système nerveux, réduit les sensations de lourdeur ou d’oppression corporelle souvent liées à la tristesse, et favorise un meilleur sommeil, essentiel au processus de deuil.
Lors d’un changement de travail (reconversion, perte d’emploi, nouvelle responsabilité), il diminue le stress lié à l’incertitude et à l’adaptation. En relâchant les muscles contractés (nuque, épaules, dos), il permet de retrouver calme et clarté mentale, facilitant ainsi une meilleure prise de décision et une plus grande résilience face au changement.
En cas de divorce ou de séparation, le massage offre un espace de reconnexion bienveillante à soi-même. Il aide à soulager les manifestations physiques de l’anxiété et de la peine (tensions, fatigue, troubles du sommeil) tout en procurant un sentiment de sécurité et de réconfort corporel pendant cette période de reconstruction identitaire.
Face à la dépression, le massage contribue à réduire les symptômes en stimulant la production d’endorphines et de sérotonine, hormones du bien-être. Il diminue l’anxiété, améliore l’humeur, combat la fatigue chronique et aide à réinvestir progressivement son corps, souvent négligé ou rejeté dans ces moments difficiles.
Enfin, lors d’une maladie physique, il soutient le corps en améliorant la circulation, en soulageant les douleurs musculaires et articulaires, et en renforçant le système immunitaire. Il réduit également le stress lié à la maladie, ce qui favorise un meilleur état général et une meilleure adhésion aux traitements médicaux.
Le massage ne remplace en aucun cas un suivi médical ou thérapeutique, mais il constitue un accompagnement global et humain qui permet de traverser les changements avec plus de douceur, de présence et de vitalité.