Bien-être en entreprise : des massages pour prendre soin de vos salariés
Vous cherchez une solution concrète pour améliorer le bien-être en entreprise ? Je propose des ateliers de massage bien-être près de Rennes : shiatsu assis, auto-massage et massage corps. Ces séances soutiennent vos salariés dans les moments de changement professionnel : surcharge de travail, reconversion, nouveau poste ou simple quête de sens au travail. Elles agissent aussi en prévention contre les troubles musculo-squelettiques et la fatigue mentale.
Atelier shiatsu assis, automassage, massage corps
Pourquoi proposer du bien-être en entreprise à vos salariés ?
La Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT) aide les salariés à mieux concilier vie professionnelle et vie personnelle. On parle aussi de QVT, l’ancien nom de la démarche. Le sigle a changé, mais l’objectif reste identique : améliorer le quotidien de vos équipes.
Elle résulte d’un accord entre l’employeur et les partenaires sociaux. Elle couvre plusieurs sujets : égalité professionnelle, lutte contre les discriminations, prévention des risques.
Je ne suis pas experte en QVCT. En revanche, je peux agir à mon niveau : proposer des ateliers de massage qui soutiennent vos salariés au quotidien. Car le bien-être au travail va au-delà d’un simple atelier ponctuel. C’est une démarche globale portée par l’entreprise. Ma prestation s’inscrit donc comme un outil parmi d’autres.
En France, trois causes dominent les arrêts maladie : la santé mentale, les troubles musculo-squelettiques (TMS) et le cancer. Or, le massage agit justement sur ces trois fronts.
Comment le massage réduit le stress et améliore la santé mentale ?
Le massage reconnecte la personne massée à son corps. Il réduit ainsi les pensées envahissantes. Il équilibre également l’état émotionnel. Résultat : une meilleure hygiène mentale au quotidien.
Le massage aide-t-il vraiment contre les TMS ?
Oui. Le massage détend les articulations et les muscles. Il soulage donc les tensions liées aux postures prolongées ou aux gestes répétitifs, fréquentes dans les métiers de bureau comme sur le terrain.
Le massage a-t-il un rôle dans la prévention du cancer ?
Le massage stimule le système immunitaire. Il active aussi la circulation sanguine et lymphatique. Ainsi, il participe à la prévention de plusieurs maladies, dont le cancer. Pour aller plus loin, je détaille les bienfaits des massages ici. Je m’appuie également sur les travaux de la Fédération Française de Massage Bien-Être et du Regroupement des massothérapeutes du Québec, qui recensent les études scientifiques sur le sujet.
Bon à savoir : la régularité change tout. Une séance isolée soulage sur le moment. Mais pour un vrai effet durable, je recommande un rythme mensuel.
Quels ateliers bien-être proposer à vos salariés ?
Je propose trois formats d’ateliers, adaptables selon votre budget et votre espace disponible : le shiatsu assis, l’auto-massage collectif et le massage corps individuel.
Le shiatsu assis, pour une pause express au bureau
Le shiatsu assis, aussi appelé Amma assis, est un massage habillé. Il se pratique sur un siège ergonomique. Il vient de la médecine traditionnelle chinoise. Le praticien exerce de nombreuses pressions avec les doigts, sur le dos, les épaules, le cou, le crâne, les bras et les jambes.
Ce massage relance la circulation de l’énergie vitale. Il redonne aussi de la vitalité et de la clarté d’esprit à vos salariés.
Modalités pratiques
- Durée : 15 minutes par personne, avec 5 minutes de battement
- Capacité : 3 personnes par heure
- Espace nécessaire : 5 m², mis à disposition gratuitement
- Tarif : sur devis
L’auto-massage en groupe, pour transmettre des gestes durables
L’auto-massage consiste à se masser soi-même. Il soulage les tensions du corps. Il diminue aussi le stress accumulé après une journée active. Le bien-être ressenti est immédiat.
Pendant l’atelier, vos salariés utilisent des balles de massage, ou simplement leurs mains. Je montre chaque geste sur mon propre corps, ou dans l’air, pour que chacun puisse suivre facilement. Les participants restent habillés, pieds nus, sur un tapis, avec des vêtements souples.
Les zones travaillées : le visage, le cou, les épaules, les bras, les mains, les jambes et les pieds. À la fin de la séance, chaque participant repart avec un support pour reproduire les gestes chez soi.
Les bienfaits de l’auto-massage
- Détente du corps
- Activation de la circulation sanguine
- Entretien de la souplesse de la peau
- Amélioration du sommeil
- Diminution de la constipation
- Augmentation de la souplesse générale
Modalités pratiques
- Capacité : 15 personnes maximum
- Espace nécessaire : une salle mise à disposition gratuitement
- Tarif : sur devis
Le massage corps, pour une détente en profondeur
Pour les entreprises qui disposent d’un espace calme, je propose aussi un massage corps individuel. Deux formats existent : une séance d’une heure, ou un massage du dos de 30 minutes.
Les salariés massés restent en sous-vêtements, recouverts d’un drap. J’apporte le linge nécessaire. Le massage se pratique à l’huile tiède. Pour en savoir plus sur les techniques, consultez mes pages dédiées au massage californien, au massage ayurvédique et à la réflexologie plantaire.
Modalités pratiques
- Espace nécessaire : une salle garantissant l’intimité du salarié, mise à disposition gratuitement
- Idéalement, un accès à une douche après la séance ; sinon, je fournis une serviette
- Tarif : sur devis
Combien coûte un atelier bien-être en entreprise ?
Chaque atelier fait l’objet d’un devis personnalisé. Le tarif dépend du nombre de salariés, de la durée et du format choisi (shiatsu assis, auto-massage ou massage corps). En tant qu’auto-entrepreneuse, j’établis facilement devis et factures pour votre entreprise, votre espace de coworking ou votre association.
Comment proposer des massages bien-être à vos salariés ?
Vous voulez lancer une démarche bien-être, mais vous ne savez pas par où commencer ? La prévention des risques psychosociaux (RPS) fait partie des priorités reconnues par l‘INRS, l’organisme de référence en santé au travail. Le massage s’inscrit naturellement dans cette démarche de prévention.
Un atelier ponctuel suffit pour tester la formule, avant d’envisager un rythme régulier. Je vous accompagne dans cette démarche : devis gratuit, contrat simple sans engagement, et conseils adaptés à la taille de votre structure.
Comment organiser un atelier bien-être dans votre entreprise ?
Trois étapes suffisent : vous me contactez pour préciser votre besoin (nombre de salariés, budget, espace disponible), je vous transmets un devis adapté, puis nous fixons ensemble une date. Un rythme mensuel donne les meilleurs résultats, mais une intervention ponctuelle reste possible pour découvrir la formule.
Téléchargez ma plaquette dédiée aux entreprises, espaces de coworking, associations et tiers-lieux : Flyer espace de coworking ou tiers-lieux
Des ressources pour prolonger le bien-être au quotidien
En complément des ateliers, je propose des outils gratuits que vos salariés peuvent utiliser seuls, entre deux séances :
- Une séance de réveil musculaire en vidéo
- Un support PDF téléchargeable du réveil musculaire (ci-dessous)
- Un support PDF téléchargeable proposant des exercice avec des balles de tennis, pour les mains et les avant-bras (ci-dessous)
Vous souhaitez proposer un atelier bien-être à vos salariés ? Contactez-moi pour recevoir un devis gratuit et sans engagement. Demander un devis