Participer au mieux-être des salariés
Atelier shiatsu assis, automassage, massage corps
Ces ateliers, bien-être en entreprise, peuvent être un soutien lors des changements professionnels : burn-out, chômage, maladie professionnelle, reconversion, nouveau poste, quête de sens au travail, avancée en âge etc.
Ils sont également une réponse préventive aux troubles musculo-squelettique (TMS), à la bonne santé mentale ou aux maladies de longue durée comme le cancer.
La prise en compte du bien-être des salariés
La Qualité de Vie et des Conditions de Travail, (QVCT), permet d’améliorer les conditions de travail et offre la possibilité au salarié de mieux concilier vie personnelle et vie professionnelle.
La Qualité de Vie et des Conditions de Travail fait l’objet d’un accord entre les partenaires sociaux et l’employeur et regroupe de nombreux thèmes : égalité professionnelle homme-femme, lutte contre les discriminations etc.
Loin de moi l’idée de me prétendre experte du sujet !
Pour autant, je peux proposer des ateliers permettant aux salariés de mieux concilier vie professionnelle et vie personnelle.
Évidement, pour se sentir BIEN au travail, cela va au-delà des ateliers bien-être. C’est une politique globale de l’entreprise.
Je ne peux contribuer qu’à ma hauteur !
Savez-vous que les trois principales causes d’arrêt maladie en France sont : la santé mentale, les troubles musculo-squelettique (TMS) et le cancer
Les ateliers ou les massages que je propose participent à la réduction de la cause de ces motifs d’arrêt de travail. Il va sans dire que la régularité est importante. Une séance, une fois n’est pas suffisante. Idéalement un rythme mensuel est optimum.
Le massage, en reconnectant le massé avec son corps, permet de réduire considérablement les pensées envahissantes et équilibre l’état psycho-emotionnel, ce qui est utile pour une bonne hygiène mentale.
Concernant les troubles musculo-squelettique (TMS), le massage détend les articulations et les muscles.
Le massage participe au bon fonctionnement du corps et à sa régénération par l’activation du système immunitaire, de la circulation sanguine et lymphatique. Cela permet une action de prévention des maladies dont le cancer.
Je détaille les bienfaits des massages ici et je relaye le travail des fédérations professionnelles du massage en France ou au Québec qui rassemblent les articles scientifiques qui évaluent les bienfaits du massage.
Les ateliers proposés pour prévenir les troubles musculo-squelettique (TMS), la bonne santé mentale ou les maladies de longue durée
Shiatsu assis
Le massage Shiatsu assis est un massage habillé, dynamique, sur siège ergonomique, avec de nombreuses pressions exercées par les doigts. Il fait partie de la médecine traditionnelle chinoise.
Zones massées : dos, épaules, cou, crâne, bras, jambes
Bienfaits : Ce massage permet une meilleure circulation de l’énergie vitale. Il redonne de la vitalité et de la clarté d’esprit.
Modalités et tarif :
15 minutes par personne, 5 minutes de battement, 3 personnes par heure, maximum 2 heures sur place, espace nécessaire de 5 m2.
Soit 120 euros pour deux heures et 6 collaborateurs. L’espace pour le siège doit être mis à disposition gratuitement.
Atelier auto-massage
L’automassage ou le fait de se masser soi-même, participe au bien-être en soulageant par exemple les tensions dans le corps ou en diminuant le stress après une journée active.
Je propose des ateliers en groupe vous permettant de vous exercer à vous masser. Le bien-être est immédiat.
Vous utiliserez des balles de massage ou simplement vos mains et vos doigts pour vous masser. Je vous montrerai les gestes de massage sur mon corps ou en l’air.
Vous serez pieds nus, sur un tapis, habillé avec des vêtements souples pour ne pas gêner vos mouvements.
Les zones massées : le visage, le cou, les épaules, les bras, les mains, les jambes et les pieds.
A la fin de la séance, vous repartez avec un document vous permettant de reproduire les mouvements chez vous.
Les bienfaits de l’auto-massage :
- détente du corps
- activation de la circulation sanguine
- entretien la souplesse de la peau
- amélioration du sommeil
- diminue la constipation
- augmente la souplesse
Tarif : 60 euros par heure d’atelier avec maximum 15 personnes. La salle doit être mise à disposition gratuitement.
Massage corps
Je peux aussi proposer des massages corps d’une heure au tarif de 60 euros ou alors un massage du dos de 30 minutes. Je peux faire deux massages maximum d’une heure et 4 massages de 30 minutes.
Les personnes massées sont en culotte (ou autre pour les femmes) et en caleçon (ou autre) pour les hommes. Je mets à disposition le peignoir et le linge pour le massage. Je masse à l’huile tiède.
Je vous invite à consulter les pages consacrées au massage californien, au massage ayurvédique et à la réflexologie plantaire.
La salle pour la table de massage doit être mise à disposition gratuitement et permettre l’intimité du salarié.
Idéalement les salariés devraient pouvoir se doucher après le massage. Sinon, je leur proposerai une serviette pour s’essuyer.
En tant qu’auto-entrepreneuse, je peux établir des devis et des factures.
Voici le flyer à télécharger pour avoir mes propositions à destination des entreprises, des espaces de coworking, des associations, des tiers-lieux.